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香蕉的营养价值,食用香蕉的好处有哪些?


香蕉是生活中常见的水果,香蕉软糯可口,非常适合儿童和老年人食用。我们都知道香蕉对人体健康有一定的作用,那么香蕉的营养价值是什么?食用香蕉的好处有哪些?

香蕉的营养价值

润肠通便

香蕉拥有润肠通便的作用,对于便秘患者来说是非常不错的选择。

防止高血压

常吃香蕉可预防高血压,因为香蕉可供给较多的能下降血压的钾离子,所以高血压患者可恰当食用香蕉。

减肥作用

香蕉能减肥,我们都知道一些。香蕉中淀粉含量很高,所以很轻易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会发生过多的能量堆积。

健脑功能

香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

以上是关于香蕉的营养价值,大家现在知道食用香蕉的利益有哪些了吧。香蕉的营养价值很高,含有丰盛的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E等元素,这些都是对身材非常有益处的物质,所以食用香蕉能够起到保健的作用哦。

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